5 beneficios clave de obtener un masaje

Beneficios clave de obtener un masaje


Se podría pensar en el masaje como una indulgencia pura, como hacerse una pedicura o comer una rebanada de pastel realmente decadente. Pero el hecho es que los beneficios del masaje superan con creces simplemente tener los músculos doloridos frotados y amasados hasta la sumisión durante una hora.


Vea algunas de las ventajas que las personas mayores pueden obtener de esta extravagancia percibida:



  1. Aumenta el flujo sanguíneo. La manipulación del tejido blando no solo mejora el flujo sanguíneo a los músculos para ayudarlos a moverse más fácilmente y regenerarse, sino que también mejora la circulación a las extremidades, lo que puede convertirse en un problema a medida que envejece.

  2. Mejora la flexibilidad. Los músculos menos activos pueden apretarse y causar dolor, sin mencionar que dificultan el movimiento. El masaje ayuda a relajar esos músculos tensos y puede provocar un rango de movimiento más amplio a medida que avanza el día

  3. Te hace sentir feliz. La terapia de masaje libera esas hormonas como la serotonina y la dopamina que le dan una sensación de satisfacción y placer. El componente táctil del masaje también puede hacerte sentir cuidado y consolado.

  4. Mejora el sueño. Es común tener algunos cambios en su sueño a medida que envejece. Al liberar serotonina, el masaje, a su vez, eleva su nivel de melatonina, que es un factor clave para regular sus ciclos de sueño. En otras palabras, los masajes regulares pueden conducir a un sueño de mejor calidad.

  5. Te calma. El toque relajante y el ambiente tranquilo y calmante de una sesión de masaje lo animan a apagar la mente y relajarse por completo. Los estudios muestran que el masaje manual puede incluso disminuir la agitación en las personas con demencia.

Pero antes de subir debajo de esa manta y dejar que sus cuidados se derritan, asegúrese de informar a su terapeuta de masaje sobre cualquier condición de salud que pueda tener.

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