5 trucos fáciles para recordar dónde pones tus llaves y otros artículos importantes

Trucos fáciles para recordar dónde pones tus cosas


 ¿Alguna vez has entrado en una habitación y has olvidado por qué? ¿Tiene problemas para recordar dónde dejó sus llaves, sus anteojos o su automóvil en el estacionamiento? ¿Le resulta cada vez más difícil recordar nuevos nombres?


Si la respuesta a alguna o todas estas preguntas es un rotundo «sí», tenga la seguridad de que no está solo. La investigación muestra que la memoria de las personas en realidad comienza a caer en sus 40 años, con un estudio que incluso empuja ese número a los 35 años. Si su cerebro a veces parece estar recubierto de teflón y nada se pega, aquí hay cinco trucos simples para evitar que esos detalles se deslicen en el abismo mental:


1. Bolígrafo a papel


Se ha demostrado que el acto de escribir algo, con lápiz y papel, no una computadora, es extremadamente efectivo para implantar esa tarea o hecho en su cerebro. Ya sea que tenga una nueva estrategia de puente o simplemente haya conocido a un grupo de personas nuevas, saque su cuaderno y tome nota física de los detalles, que se convertirán en una nota mental que puede recuperar más fácilmente más adelante.


2. Diga su ABC


Tener un momento de punta con una palabra o un nombre? Si puede recordar la primera letra y es una consonante, ejecute las vocales, es decir, , , , etc. Si ni siquiera puede recordar la primera letra, revise todo el alfabeto y, a veces, el acto de vocalizar los sonidos puede desenterrar el hecho de los profundos recovecos de su mente.


3. Hable con usted mismo


Solía practicar este truco cuando era niño. Mi abuela me enviaba a una tienda cercana por, por ejemplo, leche, pan, mantequilla y el Dr. Pepper. Todo el camino a la tienda, repetía esos artículos una y otra vez, así que estaba seguro de recordarlos a todos. La misma estrategia funciona a medida que envejeces. Si te diriges arriba hacia tus anteojos y hacia la cama, continuar repitiendo esas tareas asegurará que tu objetivo inicial permanezca en mente, incluso si la ropa te secuestra en el camino, y no desperdiciarás los pasos.


4. Hechizo


Otra forma de recordar varias tareas a la vez es utilizar una estrategia mnemónica. Por ejemplo, si necesita pasear a los perros, enviarle un correo electrónico a su hija, descongelar los filetes y planchar una blusa, es más fácil reducir esa lista a -. Y retendrá las tareas aún mejor si puede cambiar las letras para formar una palabra fácil de recordar como «ancho».


5. Todo en su lugar


Este consejo parece bastante intuitivo, pero ¿cuántas veces finalmente has encontrado tus llaves en la mesita de noche o tus gafas en la despensa? Cuando coloca esos artículos que usa regularmente en el mismo lugar cada vez (incluso estacione en aproximadamente el mismo lugar en las tiendas frecuentadas), pasará menos tiempo buscándolos. Y si no vuelve a colocar el artículo donde pertenece, volver sobre sus pasos a menudo puede llevarlo de regreso a donde lo coloca, incluso si no tiene memoria de ponerlo allí.

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