Agotamiento del cuidador de personas mayores

hija pasando tiempo con madre en el sofá
Consigue ayuda. Si no puede o no desea actualizar el nivel de atención, asegúrese de que alguien más esté cerca. Reclute a otros miembros de la familia para que participen, pero si eso no funciona, considere contratar a un asistente para que lo ayude con las actividades de la vida diaria. Pueden recordar a los pacientes que tomen sus medicamentos y ayudar a coordinar los chequeos médicos. Busque servicios para adultos en su comunidad, que a veces brindan atención en un entorno grupal para personas mayores que necesitan supervisión.

Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a encontrar estrategias de afrontamiento para lidiar con su creciente presión de ser un cuidador. La terapia de conversación y las técnicas de relajación pueden ayudar a frenar el estrés. Consulte también el soporte en línea y fuera de línea. Los recursos en línea pueden funcionar mejor debido a sus demandas de cuidado, pero los grupos de apoyo locales, especialmente las organizaciones específicas de la enfermedad, pueden ser excepcionalmente útiles y vale la pena ponerse a la cara.

Se realista. Siéntese con su ser querido, o los miembros de la familia si las habilidades cognitivas del paciente se ven comprometidas, y elabore una lista de lo que cree que puede hacer y para lo que necesita contratar ayuda a medida que pasa el tiempo. Haga un plan, con la participación de todos, para que conozca sus límites. Puede llegar el momento en que debe limitar su cuidado a ser un defensor del paciente en lugar de brindar atención práctica. Establecer límites desde el principio aliviará su carga a largo plazo y lo ayudará a aceptar el cambio sin culpa.

Considere la tecnología de vigilancia. Los dispositivos domésticos inteligentes han habilitado el control remoto de muchos sistemas domésticos. Esto le permite controlar la temperatura del termostato, las fugas de agua o las inundaciones, el uso de electrodomésticos y luz, y mucho más. La vigilancia de video y sonido puede ofrecer tranquilidad a aquellos que no pueden estar con sus seres queridos constantemente. Una herramienta digital puede proporcionar recordatorios de medicamentos, entrenamiento de salud, alertas automatizadas y un avatar interactivo que puede ofrecer apoyo psicológico y reconfortante.

Hacer pleno uso de los recursos de la comunidad. Las personas mayores pueden ser elegibles para servicios de bajo costo o sin costo, como enfermeras visitantes, entrega de comidas y programas para adultos. Esta red de apoyo puede aliviar aún más el estrés del cuidador.

Encuentra formas de comunicarte en masa. Por supuesto, todos quieren saber cómo fue la cirugía de su padre, pero puede ser agotador tratar de informar a las personas individualmente por teléfono o por correo electrónico. Sitios como CaringBridge y MyLifeLine le permiten enviar mensajes a todos a la vez. También puede escribir una publicación de blog o una publicación en las redes sociales. Estas plataformas le permiten ajustar su configuración de privacidad en consecuencia si no desea que aparezca ante el público en general.

Edúcate sobre la condición de tu ser querido. Es probable que su ser querido se enfrente a varios problemas de salud, tome múltiples medicamentos y tenga múltiples proveedores de atención médica. Busque formas de desarrollar sus habilidades de atención: algunas organizaciones y hospitales locales pueden incluso ofrecer clases específicas para la enfermedad de su ser querido que pueden ayudarlo en el proceso. También puede aprender sobre consideraciones de seguridad, comportamientos y consejos sobre cómo manejar las actividades de la vida diaria, como vestirse y bañarse.

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